In diesem Video zeigen wir Ihnen eine weitere Variante der Progressiven Muskelentspannung (PME) – diesmal mit 7 Muskelgruppen.
Bei der PME geht es um das bewusste Anspannen und Entspannen spezifischer Muskelgruppen und die dadurch erfolgende Stärkung der eigenen Entspannungsfähigkeit.
--> Achten Sie auch hier auf die Haltungshinweise und führen Sie die Übungen in Ihrem eigenen Tempo durch.
Viel Freude beim Mitmachen und Entspannen!